4 idées repas vite faits quand on veut manger bien pareil

 PIZZA 
1 pâte mince à pizza
45 ml pâte de tomate
75 g Pepperoni à la dinde
50 g fromage rapé allégé
50 g poivron, oignon
4 olives noires

Au four quelques minutes à 400°






OMELETTE AUX LÉGUMES

2 oeufs
½ t de lait 1%
1 t de légumes (tomate, épinards, champignons)
15 ml fromage à la crème léger
30 g fromage râpé

Tout mélanger ensemble et cuire dans un poêlon, au four ou au micro-ondes.

Accompagnement  ici : concombre


SALADE DE POULET & LÉGUMES GRILLÉS 

150 g laitues mélangées
75 g poulet blanc
100 g légumes grillés (zucchini, poivron rouge et asperges)
7 ml huile d'olive

Complément :
Une rôtie avec 30 g fromage Mozzarella râpé gratinée


SOUS-MARIN MAISON


50g pain sous-marin
5 tranches Pepperoni de dinde
30 ml pâte de tomate
½ t légumes grillés
7 ml huile d'olive
1 tranche de fromage Provolone

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